夜勤がある職場の数は、年々増えてきています。

人は昼間に活動しやすい生体リズムを持っているため、夜勤や不規則な時間での勤務は肉体的・精神的にも負担が大きいとされています。

特に女性は、夜勤への適応が苦手で、体調を崩してしまう方も多いようです。

この負担を少しでも効率的に回復させるには、【夜勤明けの過ごし方】が大切です。

睡眠・不眠の改善を知る情報サイト「フミナーズ」にて、【夜勤明けの過ごし方】睡眠専門医がすすめる交代勤務の睡眠調整法の記事が出ていたので紹介します。

交代勤務のローテーションの組み方や、勤務中にできる工夫などについても掲載されているので参考にしてみてはいかがでしょうか。

【夜勤明けの過ごし方】睡眠専門医がすすめる交代勤務の睡眠調整法 ・夜勤明けの過ごし方が大切なわけ ・夜勤前や夜勤中、夜勤明けにできること ・夜勤以外の日も質の良い睡眠を心がけよう ・会社全体で取り組むべきこと

出典：フミナーズ